Home Alle info die je zoekt! Het LAATSTE nieuws Diplomazwemmen Masters / Conditie Waterpolo Wedstrijdzwemmen Leden Ons clubmagazine Pers Vragen?
© De Amstel 2017-2018
Diploma eisen Aquasportief Aquasportief voor Kids 1 Muzieknummer 1 16 tellen 8x (links + rechts = 1x) knieheffen 16 tellen 8x spreid-sluit 16 tellen 8x twist 16 tellen 8x (links + rechts = 1x) kicken voor Muzieknummer 2 16 tellen 8x (links + rechts = 1x) joggen voorwaarts 16 tellen 8x (links + rechts = 1x) langlauf 16 tellen 8x (links + rechts = 1x) joggen voorwaarts 16 tellen 8x (links + rechts = 1x) langlauf Muzieknummer 3 Twee deelnemers staan tegenover elkaar 16 tellen 8x (links + rechts = 1x) achterwaarts joggen 16 tellen 8x spreid-sluit 16 tellen 8x (links + rechts = 1x) voorwaarts joggen 16 tellen 8x spreid-sluit   Aquasportief voor Kids 2 Muzieknummer 1 Couplet 8 tellen 4x (op en neer = 1x) knieheffen (2x links, 2x rechts) 8 tellen 4x spreid-sluit Refrein 8 tellen 4x (op en neer = 1x) beenhef 8 tellen 4x inhurken Muzieknummer 2 16 tellen 8x twist (links + rechts = 1x) (over 2 tellen) 16 tellen 8x langlauf (links + rechts = 1x) (over 2 tellen) 16 tellen 4x twist (links + rechts = 1x) (over 4 tellen) 16 tellen 4x langlauf (links + rechts = 1x) (over 4 tellen) Muzieknummer 3 Twee deelnemers staan tegenover elkaar 8 tellen 4x twist zijwaarts verplaatsen naar rechts (over 2 tellen) 8 tellen 2x spreid-sluit (over 4 tellen) 8 tellen 4x (l + r = 1x) achterwaarts joggen (over 2 tellen) 8 tellen 2x spreid-sluit (over 4 tellen) 8 tellen 4x twist zijwaarts verplaatsen naar links (over 2 tellen) 8 tellen 2x spreid-sluit (over 4 tellen) 8 tellen 4x (l + r = 1x) voorwaarts joggen (over 2 tellen) 8 tellen 2x spreid-sluit (over 4 tellen)   Aquasportief voor Kids 3 Muzieknummer 1 Couplet minimaal 2 bewegingen 8 tellen 4x (links + rechts = 1x) knieheffen 8 tellen 4x spreid-sluit (over 2 tellen) Refrein vrij bewegen op de maat van de muziek (zelf weten, niet iedere deelnemer hoeft hetzelfde te doen, dat mag wel, moet wel vooraf ingestudeerd zijn, tempo naar keuze) Muzieknummer 2 16 tellen 8x langlauf (links + rechts = 1x) (over 2 tellen) 16 tellen 8x beenhef (links + rechts = 1x) (over 2 tellen) 16 tellen 4x langlauf (links + rechts = 1x) (over 4 tellen) 16 tellen 4x beenhef (links + rechts = 1x) (over 4 tellen) Muzieknummer 3 Twee (rijen) deelnemers staan tegenover elkaar 8 tellen 4x inhurken zijwaarts verplaatsen naar rechts (over 2 tellen) 8 tellen 4x spreid-sluit met een kwart draai naar rechts (over 2 tellen) (rondje op de plaats) 8 tellen 4x inhurken zijwaarts verplaatsen naar rechts (over 2 tellen) 8 tellen 4x twist met draai om de lengte-as naar rechts (over 2 tellen) (rondje op de plaats) Herhalen alles naar links