PRODUCTS
Diploma eisen Amstel-diploma Waterpolo 1. De bal met 2 handen vangen en met 1 hand de bal weer werpen. 2. Gedurende 30 seconden ongelijkzijdig watertrappen dan naar links en recht verplaatsen en naar voren en achteren verplaatsen. 3. 10 meter waterpoloborstcrawl met bal. 4. Waterpolostart op je buik liggend. 5. Waterpolo stop op je buik zwemmend. 6. Waterpolostart op rug ligging. 7. Waterpolo stop op je rug zwemmend. Wedstrijdzwemmen 1. 150 meter schoolslag 2. Schoolslag keerpunt 3. 50 meter borstcrawl. 4. 50 meter rugcrawl 5. Rugcrawl start 6. 50 meter enkelvoudige rugslag 7. Goede startduik van af het startblok 8. Koprol voorover ( voor borstcrawl keerpunt) 9. 12 meter onderwater zwemmen aan het einde door het gat.
© De Amstel 2017-2018
Home Alle info die je zoekt! Het LAATSTE nieuws Diplomazwemmen Masters / Conditie Waterpolo Wedstrijdzwemmen Leden Ons clubmagazine Pers Vragen?